Jeg kunne godt være 600 pund. Jeg vidste ikke på dette nøjagtige øjeblik, fordi der er få forbrugerklasse skalaer, der kan måle så meget vægt, men sidste gang jeg gik til lægen og blev vejet, var jeg nødt til at køre til en specialklinik, hvor de havde vægt toppede ikke 400 pund. Jeg blev dødskræbt (og forstenet) for at lære, at jeg vejede godt over 500 pund. Det var for tre år siden.
Lad os dog tage backup af lidt. Jeg har altid været en stor person, fra min tid som en stødende lineman i lille ligafodbold, alt igennem gymnasiet, og åbenlyst godt ind i voksen alder. Jeg har altid kæmpet med det, og uanset hvor meget jeg fortæller mig selv ellers hader jeg det.
Jeg var temmelig aktiv og måske endda lidt smidig for en fyr i min størrelse, men når mine yngre år fordampede og livets vanskeligheder greb fat, ballonerede jeg. Stress og depression, der fulgte med overgangen til voksen alder, fik mig til at binde på min komfort mad og drikke mere øl, end den menneskelige krop sandsynligvis er i stand til at håndtere. Jeg ville opholde sig sent om aftenen, mens jeg ser film eller spiller videospil, og vågner derefter tæt på middag næste dag for træt til at gøre noget. Dette var en daglig udflugt i faste fem år.
Der var adskillige gange i fortiden, som jeg søgte at ændre på. Problemet er, at jeg manglede nøglekomponenter. Jeg taler ikke kun om materielle ting som en løbebånd eller den varme nye diætpiller, som alle bruger for at miste tarmen. Nogle af tingene er immaterielle, som støtte, en sund tankegang, motivation og inspiration.
Heldigvis fik jeg min første store bid af den sidste ting tilbage i midten af 2018, da beboeren galede Russell Holly delte sin vægttab rejse med verden. Det er en virkelig bemærkelsesværdig transformation og en bestemt værd at læse om, når du får chancen.
Desværre kan jeg ikke tage den samme nøjagtige vej som Russell gjorde, men hans historie fik mig til at begynde at tænke på mit eget helbred og den værdi, jeg havde lagt på mit eget liv indtil det tidspunkt (tip: det var ikke meget). Jeg begyndte at tænke på alle de mennesker og ting, jeg elsker, og hvor forfærdeligt det ville være at overgive dem, hvad enten det er fordi jeg er for syg til at gøre disse ting, eller fordi jeg ikke længere er her for at nyde disse folks selskab. Jeg begyndte at uddanne mig til de reelle farer ved at være sygelige fede. Højt blodtryk, hjertebanken, søvnapnø, alvorlig astma, rygsmerter og smerter i ryggen og benene fra at skulle bære så meget vægt, sur refluks; listen fortsætter og fortsætter. Og ja, jeg lider under hver sidste af disse forhold. Jeg bange mig selv på den sene aften tur ned i researchkaninhullet.
Når jeg søgte efter svarene, der kunne få mig til at gå i den rigtige retning, stødte jeg på et program, der øjeblikkeligt imponerede mig som noget mere end bare en motefly. Det er DDP Yoga, og det var det største tegn, jeg havde fra de højere ups, at det er, hvad jeg har brug for. Det skyldes, at jeg er en stor wrestling-fan, og Diamond Dallas Page - skaberen af DDP Yoga - var en af mine favoritter, der voksede op.
Jeg havde kun kendt ham på skærmen, men ved at grave mig ind i dette program fandt jeg ud af, at det var han, der hjalp to af mine andre favoritter - Scott Hall og Jake the Snake Roberts - med at tage kontrol over deres liv. Disse to blev naturligvis slået fysisk op, men de havde også destruktive personligheder. Scott Hall var endda begrænset til en kørestol på et tidspunkt.
Men gennem rigelige mængder af støtte fra den kærlighed, han havde til disse fyre, hjalp DDP dem med at løsne de ømme led, genvinde mobiliteten og endda sparke de dæmoner, de har kæmpet gennem årene. Hvis det alene ikke var nok til at sælge mig, så jeg de meget virkelige historier fra mange andre, herunder Arthur Boorman, en handicappet krigsveteran, som lægerne sagde, at de aldrig ville gå igen. Nå, han knuste faktisk disse lægeres forventninger. Inden længe havde han mistet over hundrede pund og var i stand til at sparke de vandrende stokke, som han var blevet knyttet til i alle disse år. Nu er han i stand til at gøre ting, som jeg aldrig har været i stand til.
Der er mange flere, der har mistet tusinder af pund samlet. Den skøre ting er, at dette ikke engang var ment som et vægttabsprogram, da DDP oprindeligt udviklede det for at hjælpe ham med at forblive løs og kvikk i hele hans korte og sene karriere som professionel wrestler.
Som han udtrykker det, er vægttabsdelen bare en rigtig dejlig bivirkning. Disse historier er rigelige, og at vide, hvor god en person "Dally" er fra de mange wrestlers, der har svoret ved dette program og er blevet rørt af hans venskab, da han hjælper med at ændre deres liv, fik mig til kassen.
Så DDP Yoga er hvor jeg begynder. De har en masse dvd'er, men jeg har valgt at gå med smartphone-appen, der indeholder alt indholdet fra dvd'er plus nye ugentlige træninger, vitalitetssporing med støtte til pulsmåler, måltider til tip til måltider, motiverende videoer, en belønningssystem, og du får også adgang til et samfund fuld af andre mennesker, der gør det samme. Det vil være perfekt for mig, fordi DDP Yoga skalaer til mennesker af alle slags. Kort, høj, tynd, overvægtig, ung eller gammel. Jeg kan ikke stå i meget mere end et par minutter, og den tid, jeg kan gå uden at hvile, er endnu kortere, så denne træningseffekt med høj effekt er det perfekte udgangspunkt. Planen er at komme til det punkt, hvor jeg kan udføre mere krævende træning både inden for DDP Yoga og af egen regning for at fremskynde mine vægttabsmål.
DDP ville fortælle dig, at "det er ikke din mammas yoga", men det betyder ikke, at jeg ikke har brug for det rigtige udstyr. Jeg har brug for en yogamåtte og nogle ledsagende balanceblokke for at holde mig komfortabel, mens jeg træner. Yogasættet, jeg købte, har en måtten med antiskli-materiale på ydersiden og tyk polstring, der vil tage det roligt på mine led. Balanceblokkene er der for at hjælpe mig med at ændre positioner og træningspladser, hvor bøjning er påkrævet. Jeg vil også bruge min stol til hjælp, når det er nødvendigt. (Og hvis jeg var sengeliggende, ville der også være en træningsplan for det. Det er alvorlige ting, folkens.)
Derefter købte jeg resistensbånd for at tilføje endnu en dynamik til mine træningspas. Dette er ikke engang noget, DDP anbefaler, men jeg har læst fra andre, der har haft succes med dette program, at tilføjelse af ekstra modstand, når jeg kan, vil hjælpe mig med at få mest muligt ud af mine træningspas. Dette virker intuitivt mod ånden i DDP Yoga, der understreger naturlig resistenssterapi, der kun bruger din krop til at forbrænde fedt og styrke din kerne, men der er ingen iboende grund for mig til ikke at tilføje dette spin, da jeg er overbevist om, at jeg kan gøre noget af træning med den øgede modstand.
Og jeg har ikke engang brug for dette næste udstyr for at komme i gang med DDP Yoga, men det vil bestemt hjælpe. Det er en pulsmåler. Jeg har valgt Polar H10, en skærm designet til at blive spændt rundt om dit bryst.
Mange mennesker sværger ved at bruge denne skærm til nøjagtig træningssporing, da nogle af håndledsmulighederne - som en Fitbit eller en Samsung Gear Fit2 - siges at blegne i sammenligning. Det vil være vigtigt for mig at få noget, der nøjagtigt kan spore min puls både on-demand og i løbet af en træning, så jeg kan vide, hvornår jeg har nået min optimale fedtforbrændingszone, så det er hvad jeg vil. Jeg vil til sidst købe et smartwatch med en pulsmåler til generel aktivitetssporing, men indtil videre vil det gøre det.
10 bedste fitness trackere
Dernæst har jeg brug for en Chromecast, fordi jeg vil stråle videoer fra min smartphone til ethvert tv i mit hjem. Mit aktuelle valgte tv - den fantastiske LG OLED B7 - fungerer med Miracast-aktiverede enheder alene, men når jeg ikke er på det tv eller når jeg vil dele træningen med familie og venner, har jeg brug for en solid, pålidelig, billig og bekvem måde at få disse videoer til at spille på hvilken skærm jeg har lyst til.
Jeg vælger den standard Chromecast, der kan vise video på op til 1080p. Jeg kunne opgradere til Chromecast Ultra, men DDP Yoga har ikke 4K-indhold, og jeg planlægger ikke at bruge Chromecast til noget andet. Jeg kunne også gå endnu billigere og vælge et USB-C-til-HDMI-kabel, men så skulle jeg håndtere kabler, og det ville være en smerte at betjene telefonen under træningen. Der er også andre seje ting, som jeg ikke havde noget imod at gøre med en Chromecast.
De hovedtelefoner, jeg skal bruge, er et par uinspirerende Sony XB650BT Bluetooth-hovedtelefoner, jeg modtog som gave for nogen tid siden. De er uinspirerende, da de bare er … normale hovedtelefoner.
Der er ingen Google Assistant, de tilbyder ikke synlighed, og de har ikke den mest fantastiske lydsignatur i verden. Én ubestridt positiv: 30 timers batterilevetid, hvilket er fantastisk. Jeg bruger disse hovedtelefoner til at høre DDPs instruktion tydeligt, mens jeg er i stand til at justere lydstyrken og styre afspilningen. Jeg ved, at hovedet ikke er sexet længere, men mine ører er som to separate grand canals, og der er ikke mange ørepropper, der passer. (Og målet her er ikke at se sexet ud, selvom det slags er.)
Sidst men ikke mindst vil jeg gerne have en form for bevis for, at alt dette fungerer. Jeg planlægger at veje mig hver uge for at starte, helst på mandage. Den nøjagtige dag er ikke nødvendigvis vigtig for min plan bortset fra det faktum, at søndage vil være min snyderi, og jeg vil bruge skalaen til at minde mig om at komme tilbage på bolden næste mandag morgen. Som jeg sagde før, er der ikke mange skalaer derude, der kan læse min vægt, inklusive stort set alle smarte skalaer på markedet.
Det er fint: folk i min størrelse kæmper med dette spørgsmål i alle aspekter af forbrugerisme, så jeg var hverken chokeret eller modløs, og det er endnu et motivationspunkt for mig. Jeg går i stedet for My Weigh's badeværelse skala på 700 pund kapacitet. Det har ingen hukommelsesfunktioner og kan ikke tale trådløst med en smartphone-app, men alt hvad jeg virkelig har brug for er den vægtudlæsning. Jeg kan gøre resten. Det er kun $ 80, og jeg troede, at jeg skulle betale meget mere for noget, der kunne fungere med mig.
Hvordan du føler dig er vigtigere end hvordan du ser ud.
I slutningen af dagen handler dette ikke kun om min vægt som et nummer. Det handler om at tage kontrol over mit liv og leve det liv bedre. Det handler om at respektere min krop. Det handler om at føle sig bedre, end det ser bedre ud. Jeg har allerede foretaget små ændringer i min diæt og daglige vaner.
Jeg har skåret ud soda, øl og tomme kulhydrater og kalorier fra snacks som kartoffelchips. Mine portionsstørrelser er blevet betydeligt mindre, da jeg spiser mere afbalancerede måltider, som holder mig tilfreds længere. Oftere melder jeg mig frivilligt til at tage papirkurven, lave opvasken eller få mailen, alt hvad der giver mig en anden undskyldning for at bevæge mig rundt. Og selv bare at ændre min soveplan, så jeg kan vågne op før og få mere arbejde tidligere, så jeg ikke tilbringer min hele dag bundet til min stol har hjulpet enormt.
Det har kun været et par måneder, og jeg kan allerede føle resultaterne fra disse minuscule justeringer. Jeg er ikke længere afsky ved at rejse sig for at tage en drink vand. Jeg kan bøje mig uden frygt for at skade min ryg eller knæ. Jeg vågner ikke og føler mig som lort, fordi jeg tilbragte den foregående dag med at klæbe værdi måltider og farlige mængder sukker. Det lykkedes mig selv at jage min nevø rundt om i huset med fuld sprint forleden. Forestil dig, hvad jeg kan opnå, hvis jeg parrer det, jeg har gjort med mere intensiv aktivitet og en ordentlig diæt. Bare at tænke over det får mig til at føle mig alt for indvendigt.
Jeg ved ikke hvor meget, nøjagtigt, jeg vejede, da jeg startede, og jeg er ikke sikker på, hvor dette nummer er lige nu, men jeg vågner op hver dag og føler mig bedre, end jeg gjorde dagen før, og jeg vil aldrig have den følelse til ende. Jeg vil gerne være den glade fyr, du ser ovenfor igen. Derfor dedikerer jeg resten af mit liv til at leve det bedste af det liv, jeg kan. Deltag i næste uge her på Android Central, når jeg går over nogle af de seje ting, jeg laver med min diæt for yderligere at hjælpe den sag.
Vi tjener muligvis en provision for køb ved hjælp af vores links. Lær mere.
