Er fitbit coach det årlige abonnement værd?

Min primære fitnessaktivitet kører, men som en fyr, der spillede fodbold og rugby på college, og i mange år som voksen, forstår jeg også vigtigheden af ​​andre typer træning for at støtte en sund livsstil.

På dette tidspunkt i mit liv er det ikke en prioritet at pakke mit udstyr, hovedet til et motionscenter og dedikere en time eller mere af min tid til træning på et anlæg, da det allerede er svært at udskære en time for at ramme vej til et godt løb. Jeg er også en meget konkurrencedygtig person og har en tendens til at gøre mere end planlagt, når jeg har mennesker omkring, som jeg kan konkurrere med - så det at træne alene passer mig fint.

Jeg har fokuseret på kropsvægtøvelser som en mekanisme til at tilføje nogle crosstraininger i mit liv og har fundet ud af, at du kan opnå resultater med intet mere end din egen krop, sko og shorts.

Fitbit Versa leveres forudindlæst med Fitbit Coach og tre gratis træningsindstillinger for kropsvægt. Korte videoer på din telefon eller animationer på din Versa viser dig den korrekte form for hver øvelse. Disse gratis øvelser inkluderer 7-minutters træning, 10-minutters abs og skattekiste. Dette er gode muligheder for grundlæggende træning og kan tilfredsstille nogle mennesker.

Jeg vil dog have flere træningsindstillinger, så jeg besluttede at se nærmere på den $ 40 årlige Fitbit Coach-service. Det kan også være en god idé at tjekke, hvordan Sean Endicott tager Fitbit Coach i Windows Central. Ansvarsfraskrivelse: Fitbit leverede en promo-kode for at teste Fitbit Coach.

Præmieudgifter til medlemskab

Jeg bor i en by på omkring 50.000 mennesker, hvor gymnastikomkostninger løber fra $ 10 til $ 30 pr. Måned, men ved, at de af jer, der bor i en større by, ser endnu højere månedlige gebyrer. Selv om disse faciliteter kan tilbyde udstyr, puljer, saunaer og andre faciliteter, tilbyder Fitbit Coach Premium et alternativ for dem, der ikke ønsker at rejse til et fitnesscenter.

Prisen for Fitbit Coach Premium er $ 7, 99 månedligt eller $ 39, 99 for et år (fungerer kun på $ 3, 33 pr. Måned). Hvis du betaler for den årlige plan, får du hovedsageligt syv måneder gratis i forhold til, hvad du ville betale månedligt.

Første opsætning

Efter at have abonneret på en månedlig eller årlig plan, er det næste trin at etablere din profil og specificere dine oprindelige præferencer på Fitbit Coach. Indtast dit navn, fødselsdato, måleenhed, højde, vægt (dette kan synkroniseres automatisk, hvis du har en Fitbit Aria skala og køn.

Du har to muligheder til rådighed for en træner, Lea eller Adrian. Der er introduktionsvideoer og bios til hver af disse to undervisere. Jeg træner i øjeblikket med Lea, men du kan også skifte, som du ønsker, mens du bruger Fitbit Coach.

Der findes personlige muligheder, der spørger, om du vil dele dine vægtdata eller sessionhistorik med venner.

Det smukke med disse træningsprogrammer er, at du ikke har brug for meget udstyr, hvis nogen. Bare dig, en stol og noget seriøs motivation.

Session præferencer inkluderer undertekst skifte, tekst tip vises under en session, lyd cue skifte for reps, lyd mixing skifte mellem tip og Fitbit Radio, og standard videokvalitet af SD eller HD.

Du kan også vælge tekst- og e-mail-indstillinger til underretninger. Underretninger er til stede for det ideelle tidspunkt for kommende sessioner, opdateringer af aktivitetsforløb, bonusindhold og salgsfremmende indhold.

Mens du som standard skal forbinde din Fitbit-konto for at sikre dig, at din Fitbit Versa er konfigureret til at arbejde med Fitbit Coach-appen, kan du også forbinde din Facebook-konto for at dele din status med familie og venner. På en iPhone kan du også få dine data synkroniseret med Apple Health, og på en Android-telefon kan dine data synkroniseres med Google Fit.

Når alle dine præferencer er konfigureret, er det tid til at komme i gang med lidt træning. Den første ting Fitbit Coach vil bede dig om at gennemføre er en fit test. Dette er en syv-minutters test bestående af seks øvelser med en undersøgelse efter for at hjælpe Fitbit Coach med at etablere din baseline og fremsætte anbefalinger til de næste øvelser, du måtte udføre. De seks øvelser inkluderer høje knæ, pushups, kropsvægt squats, ryg planke, gedde presser og cykel spark.

Udstyr til deltagelse

Størstedelen af ​​træningspasserne i Fitbit Coach er træning i kropsvægt, så alt hvad du behøver er dig selv, behageligt tøj at træne i og noget ledigt plads til at bevæge dig. Du har muligvis brug for en stol eller trappe til at bruge som rekvisitter, men der er ikke noget udstyr, der er nødvendigt for at afslutte disse kropsvægt træning.

Hvis du vil deltage i trappe eller løbe træning, bliver du nødt til at finde et sted med masser af trapper eller løbebånd.

Træningsindstillinger

'Træning' vises som den anden fane eller skærm på Fitbit Coach-webstedet og på smartphone-appen. Webstedet har dropdown-muligheder for muskelfokus, vanskelighedsniveau og længde. Muskelfokus inkluderer arme og skuldre, kerne, bryst, ben, ryg, cardio og total krop. Valgmuligheder på vanskelighetsniveau inkluderer let, medium og hårdt. Længdeindstillinger inkluderer 10 minutter eller mindre, 11 til 15 minutter, 16 til 20 minutter, 21 til 30 minutter og 31 minutter og derover. I alt vises 58 samlede træningspunkter på hjemmesiden.

Vi er fokuseret på Fitbit Versa her, så hvad der er til stede på smartphone-appen, der derefter synkroniseres som favoritter til ur-appen, er mere relevant for denne diskussion. I smartphone-appen er træning organiseret i fem kategorier; kropsvægt, udendørs vandreture, trappetræning, udendørs løb og løbebånd. Der er 58 bodyweight-træningspunkter, syv udendørs vandreture, 15 trappetræning, 12 udendørs løb og 20 løbebåndstræning.

Jeg foragder løbebånd og vil aldrig personligt bruge disse træningspas, mens jeg også har begrænset adgang til et stadion eller andre lange sæt trapper til trappetræning. Jeg er primært interesseret i at bruge Fitbit Coach til kropsvægttræning, og som du kan se, er det overvældende flertal af træningspunkter fokuseret på kropsvægtrutiner.

Kropsvægttræningen får hver unikke navne og et billede, der er forbundet med denne træning. Miniaturebilledet viser den tid, der er nødvendig for at afslutte træningen og en anslået værdi på kaloriforbrænding. Denne kalorieværdi varierer afhængigt af din faktiske målte hjertefrekvens og andre data, der er forbundet med din præstation.

Tryk på en træning for at se en erklæring om dens intention og en liste over øvelser og tid for hver øvelse. Tryk på en øvelse for at se en kort video med lyd, der viser dig den rigtige form for gennemførelse af øvelsen. Jeg opfordrer dig til at trykke på stjerneikonet på træning, du kan lide, da det vil gemme dem på din favoritliste for let adgang i fremtiden.

Der er et stort antal øvelser indeholdt i alle disse træningspunkter, inklusive springknæg, høje knæ, rumpespark, inchorm, knebøj, lunges, planker, døde bugs, Superman-svømmere og meget mere. Træningen er en fantastisk måde at tilføje variation til dit fitnessprogram, samtidig med at du også kan fokusere på områder af din krop, der har brug for arbejde.

Programindstillinger

Den anden mulighed for at bruge Fitbit Coach er at vælge programmer. De fire programmer er konfigureret til at blande træningspunkter for at hjælpe dig med at finde et program, der matcher dine mål og den disponible tid til at træne. Øvelserne er de samme som til stede i træningspasserne, men med træningspladser skal du prøve dem og styre din egen mix og match af træningspas.

Programmerne inkluderer Get Moving (en session om ugen i 10-20 minutter hver), Get Strong (tre sessioner om ugen i 20-40 minutter hver), Get Lean (fire sessioner om ugen i 30-50 minutter hver) og Daily Dosis (seks sessioner om ugen i 10-15 minutter hver). Da jeg er i halvmaratontræningstilstand, mens jeg også prøver at tabe sig, er jeg i øjeblikket tilmeldt programmet Daily Dose, da det kræver mindre tid end Get Strong- eller Get Lean-programmerne og at køre tre til fire gange om ugen allerede presser grænserne for min ledige tid.

instrumentbræt

Den første skærm på smartphone-appen og på webstedet indeholder dit betjeningspanel. Når du gennemfører forskellige træning og programmer, tilpasses Fitbit og begynder derefter at give dig foreslåede træning, træning, hvis du har brug for en pause, træning for at øge din cardio og mere. Disse forslag vises på Dashboard, under din seneste træning, der vises øverst på siden.

I Fitbit Versa-ur-appen synkroniseres tilpassede træningspunkter til uret, når du fortsætter med at bruge Fitbit Coach til din træning.

I betragtning af alle de kropsvægtøvelser, der leveres af Fitbit Coach, synes jeg personligt, at det let er værd at betale 39, 99 dollar årligt gebyr. Efter et års regelmæssig brug har du muligvis valgt træning, der er husket og ikke længere har brug for coach, men det er meget sandsynligt, at Fitbit fortsætter med at forbedre servicen, så hold dig opdateret til næste år.

Fitbit Coach Alternativer

Et aspekt, der gør Fitbit Coach til et overbevisende produkt sammenlignet med at vælge individuelle coaching-apps fra app-butikker er træning og programmer, der varierer øvelserne over en periode. Fitbit Coach er også tæt bundet med Fitbit-wearables, så din aktivitet synkroniseres med træningsprogrammet. Mange andre apps er kun tilgængelige på smartphones eller har begrænsede bærbare indstillinger.

Der er konkurrenter til Fitbit Coach med mest tilgængelig på iOS og Android. Nogle populære muligheder inkluderer pære, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club og Aaptiv.

Der er hundreder af træningspunkter i Pear, og medlemmet af Pear + er tilgængeligt for $ 5, 99 pr. Måned eller $ 39, 99 pr. År. Hvis du ikke abonnerer, vælges tre træningspas, så du får adgang til og bruger gratis.

Skimble Workout Trainer indeholder tusindvis af træning med 2000+ øvelser. Mere end 100 træningsprogrammer fra certificerede personlige undervisere er tilgængelige med et Pro + -medlemskab. Medlemskab er $ 6.99 pr. Måned eller $ 59.99 pr. År. Ligesom Pear får gratis brugere adgang til tre træningspas.

Nike Training Club er en smartphone-app, der har mere end 160 træning. Nike har muligheder, der spænder fra kropsvægt til fulde maskintræning med både professionelle trænere og berømthedsatleter, der tilbyder træningsassistance. NTC er gratis, så inden du begynder at købe et coachingprogram, bør du i det mindste undersøge denne mulighed.

Aaptiv er kun et smartphone-fitnessprogram, der giver adgang til klasser i udendørs gåture og løb, indendørs cykling, elliptisk, løbebånd, trapper, klatrer, styrketræning, stretching, meditation og yoga. Der er mere end 150 klasser hver måned. Programmer til forskellige niveauer af løb løb, 5K til fuld maraton, leveres også. Aaptiv er tilgængelig for $ 14.99 pr. Måned eller $ 99.99 pr. År med en gratis prøveperiode på 30 dage.

Andre wearables, såsom dem fra Garmin og Polar, har smarte coachingmuligheder, der primært fokuserer på at forbedre din præstation i løbet. Apple har ingen officielle coachingløsninger til Apple Watch. Samsung Health fungerer som Apple Health og sporer de øvelser og aktiviteter, du udfører, men har ikke et indbygget coachingsaspekt. Samsung Health har et bedre system end Apple til at lede dig til partnere til specifikke træninger og øvelser.

Træner du?

Hvis du er en almindelig Fitbit-bruger, har du tilmeldt dig Coach? Hvordan har din oplevelse været? Fortæl os det i kommentarerne herunder!

Se på Fitbit