Googles digitale velværeinitiativ: alt hvad du har brug for at vide

I Google I / O 2018 annoncerede Google Digital Wellbeing. Det er en helt ny tilgang til OS- og appudvikling, som vil udstyre brugerne med værktøjer, der hjælper dem med at finde en bedre balance mellem deres digitale og virkelige verdener.

Er det en ny app? Er det Android Pies killer-funktion? Vil det få dig til at føle dig bedre og løse verdensfreden på samme tid? Vi besvarer alle disse spørgsmål og mere for dig lige her.

9. august 2018 - Digital Wellbeing beta er nu tilgængelig for Android Pie-brugere!

Med ankomsten af ​​Android Pie rulles Digital Wellbeing også ud i en mere officiel kapacitet. Funktionerne var ikke 100% klar til lanceringen af ​​den nyeste version af Android, men Google har tilladt folk at tilmelde sig en betatest. Denne tilmeldingsproces var besværlig og langvarig, da den involverede indsendelse af oplysninger og ventet på at blive accepteret.

Men det er ikke længere en bekymring, da Google har frigivet beta-appen, som alle kan downloades på Google Play. For at være klar er Digital Wellbeing-appen kun tilgængelig for telefoner med Android Pie. Det begrænser det i det væsentlige til ejere af Pixel og Essential-telefoner fra dette tidspunkt. Sørg for at downloade det og give det en chance, hvis du ikke allerede har gjort det. Hvad resten af ​​jer angår, skal du læse nedenfor for at se, hvordan du kan begynde at integrere Digital Wellbeing i dit liv, uanset hvilken version af Android du er på!

Se på Google Play

Brug for hjælp til at bruge det? Vi har dækket dig med en hurtig tutorial om, hvordan du får mest muligt ud af Digital Wellbeing.

Sådan bruges Android Pie's Digital Wellbeing-værktøjer

Hvad er digital velvære?

Digital Wellbeing er Googles initiativ til at hjælpe dig med at forstå din teknologiske brug og hjælpe med at tage kontrol over dit liv tilbage, hvis det er noget, du føler du har brug for. Det er en kombination af mange ting, herunder data og indsigt, værktøjer, apps, indhold og mere, som alle er designet til at hjælpe dig med at sætte den levende del af livet tilbage i perspektiv.

Det er ikke kun en app eller en funktion. Det er en hel idé. Det er en livsstilsændring. Det identificerer og accepterer problemet, som mobilteknologi kan og kommandoerer masser af vores opmærksomhed på måder, der kan være usunde. Digital Wellbeing er altså bare en del af et større hjemmemedisin til at hjælpe med at behandle dette rodproblem.

Hvorfor gør Google dette?

De hårde effekter af for meget internet- og smartphonebrug er længe blevet talt om, med smartphones der styrer mere og mere af vores opmærksomhed, når årene går videre. Nylige studier viser en uptick i smartphone-brug, der korrelerer med øgede problemer med mental sundhed i teenagere, såsom depression.

Dette fænomen antages primært at være drevet af prominensen af ​​sociale medier, hvor folk bruger mindre tid på at leve deres eget liv for at prøve at tjekke ind hos alle andres. Det er, hvad der normalt kaldes "FOMO" eller "frygt for at gå glip af."

Det handler om at hjælpe dig med at komme tilbage til det, der er vigtigt: dit liv.

Det er den følelse, du får, når du ser alle på en fest, der har det godt, mens du er hjemme og studerer, eller når dine pårørende sender et "Ønsker du var her!" postkort fra deres drømmende feriedestination. FOMO manifesterer sig typisk som angst de berørte, en almindelig lidelse, der kan åbne vejen for klinisk depression og andre psykiske problemer.

Virkningerne af FOMO er en ægte bekymring i dagens samfund, og smartphones og sociale medier tilsyneladende forstærker disse effekter takket være vores evne til at holde kontakten hele dagen og fordøje begivenhederne hos vores yndlingsfolk, ting og medier med et tryk på en knap.

Og det er det Digital Wellbeing-initiativet sigter mod at tackle. Google mener, at teknologi kun skal bruges til at forbedre dit liv og ikke være det absolutte centrum for det. Om du er enig er op til dig at beslutte.

Til deres ære antyder Googles hjemmearbejde, at over 70% af smartphone-brugere leder efter hjælp på dette område. Selv hvis de er ude af halvdelen af ​​dette mærke, er det nok til at berettige et helt skift i den måde, de nærmer sig udvikling af smartphone og app.

Naturligvis betyder Android, der er verdens dominerende mobile operativsystem, meget af deres arbejde på dette område vil blive håndgribelig gennem opdateringer til systemsoftwaren og deres forskellige apps. Her er, hvordan Android vil ændre sig i den forbindelse.

Hvordan hjælper Android mig?

Mens du tydeligvis har kontrol over dine følelser, følelser og liv, ønsker Google i det mindste at sprede opmærksomheden omkring problemet, og for dem, der beslutter, at de vil eller har brug for lidt hjælp til at afbryde forbindelsen, bygger de apps, tjenester og funktioner for at gøre det lettere. Sådan ændrer Android sig for at hjælpe dig.

Dashboard holder dig informeret

Det begynder med app-instrumentbrættet, en ny funktion bagt i Android Pie.

Dashboardet giver dig et overblik over din daglige digitale aktivitet. Det inkluderer den samlede tid, du bruger på din telefon, den tid, du har brugt inden for rækkevidde af den individuelle app, og hvor mange underretninger du får fra disse apps.

Du kan se alle disse data efter forskellige tidsperioder, så du får en god oversigt, uanset om du bare er interesseret i en bestemt time eller en hel uge.

På sit højeste niveau er instrumentbrættet blot her for at informere dig om dine vaner, men hvis du vil gribe ind, så gør det det nemt at finde de funktioner, der hjælper dig med at begrænse din brug.

Din digitale barnepige holder dig i kontrol

Så du har taget dataene fra instrumentbrættet og fundet, at du bruger alt for meget tid på Facebook under arbejdet. Hvad nu?

Det er her, hvad vi gerne kalder din "app barnepige" trin i. Denne funktion giver dig mulighed for at indstille tidsbegrænsninger eller begrænse brugen af ​​apps til bestemte tidspunkter af dagen på en per-app-basis for at holde dig i kontrol. Når du rammer din grænse, er appikonet gråtonet og utilgængeligt.

Forstyrr ikke tilstand udviklet

En anden nyttig funktion, der er ny på Android 9, er endnu mere aggressiv underretningskontrol. Du kan nu helt skjule alle underretninger, når du går i tilstanden Ikke forstyrr.

Der er også en splinterny Wind Down-tilstand. Det giver dig mulighed for automatisk at tænde et blåt lys eller gråtonefilter. Førstnævnte er designet til at reducere øjenbanen for at hjælpe dig med at sove om natten, mens Googles tanker med gråtonen er, at du ikke vil føle dig så tvunget til at bruge din telefon, hvis den ikke har de ting, der kaldes "farver", som stimulerer vores hjerner.

Det vil være muligt at vende din telefon mod sit ansigt og få den automatisk til at gå i tilstanden Ikke forstyrr. Det er ikke det, det er utroligt vanskeligt at gøre det allerede - faktisk kan du endda få det aktiveret automatisk, når uret rammer din foretrukne time - men at have en enkel og intuitiv gestus som dette vil gøre det let at aktivere Forstyr ikke på farten.

Android Oreos underretningsfunktioner er stadig her

Alt det ovenstående er foruden meddelelseskanaler, de granulære underretningskontroller, der kom som en del af Android 8.0 Oreo-opdateringen. Du kan let deaktivere underretninger for en hel app, men denne funktion giver dig mulighed for at specificere, hvilken kategori af underretninger du vil modtage i en given app, så du kan vælge at blive underrettet om andet end direkte beskeder på Twitter, hvis du ønsker det.

Hvad mere er, er at du også kan angive prioriteten for disse underretninger, som giver dig mulighed for at specificere, hvor meget af en advarsel du får, når der er noget nyt. Det kan være begrænset til noget så simpelt som et kort i din meddelelsesskygge til mindre relevante ting, mens mere kritiske meddelelser kan komme med lyd og vibrationer.

Hvad ændrer sig med YouTube?

YouTube var Googles første eksempel på apps, der kan benytte sig af de data og kontroller, der tilbydes af instrumentbrættet. Som med den samlede app-brug kan YouTube vise dig nøjagtigt, hvor længe du har set en video.

Appen giver dig også mulighed for at indstille en påmindelse om at tage en pause, efter at du har set en bestemt mængde video, og du kan endda få dine abonnementsunderretninger leveret til dig som en planlagt periodisk fordøjelse, så du ikke konstant bliver grævlet til se det nyeste indhold fra dine yndlingsskabere.

Sådan aktiveres YouTubes påmindelser for at stoppe med at se videoer

Hvilke andre værktøjer vil Google tilbyde til dette formål?

Sandheden er, at Google har ebbet mod dette skuespil i ganske lang tid, hvor mange af deres apps allerede udviser træk med Digital Wellbeing. For eksempel har Gmail og Inbox allerede ting som bundtet underretninger, prioriterede indbakke og smarte svar. Google Fotos 'AI-drevne biblioteksadministration hjælper allerede med at holde dine fotoalbum organiseret. Android giver dig allerede mulighed for at udsætte dine meddelelser for at håndtere dem på et senere tidspunkt.

Det er ikke at nævne fordelene ved at bruge Android Auto, mens du kører eller bruge Google Assistant til at automatisere dit liv ved hjælp af din stemme. Alle disse ting er stadig her, og de vil sandsynligvis blive raffineret efterhånden som det større billede af denne ting kommer i fokus.

Det handler også om familie

Googles makrovision for Digital Wellbeing er at hjælpe dig med at finde balance i dit liv og din familie, så familiekontroller vil være en endnu mere væsentlig del af det, de gør. Familieforbindelse er det centrale punkt i denne verden. Det giver forældrene mulighed for at overvåge og administrere deres børns enheder, hvad enten det er at se, hvilke apps de har downloadet, og hvor længe de bruger disse apps.

Forældre vil fortsætte med at få kontroller til at styre skærmtid, indstille tidsplaner for sengetid, eksternt låse enheder og godkende eller afvise app-downloads og køb. I fremtiden får de også henstillinger om uddannelsesindhold for at holde deres børn lærende.

Og så er der stadig de børnevenlige YouTube Kids, Google WiFi's højere niveau netværksadministration (bare hvis de er gået og fundet en måde at omgå, at Family Link-ting), og digitalt edutainment-indhold, Google fortsætter med at skubbe til.

Vil digital velvære forbedre mit liv?

Det er op til dig. Google leverer blot dataene og værktøjerne. I sidste ende træffer du dine egne beslutninger om, hvad der er og ikke er vigtigt for dig, og om, hvordan du bruger de produkter, du ejer og tjenester, som du abonnerer på.

Der er ikke noget pres for at ændre den måde, du går på i dine dage. Ingen tvinger dig til at opgive dit morgenmåltid med korn og Facebook. Hvis du elsker at holde trit med venner og familie på sociale medier hele dagen, og det gør dig glad, er det OK. Alle disse funktioner er der, hvis du har brug for dem, og helt ude af vejen, hvis du ikke gør det.

Vil Apple gøre det samme?

De vil helt sikkert. Apple annoncerede nye digitale wellnessfunktioner til iOS 12 på den verdensomspændende udviklerkonference i juni 2018. Ligesom Google giver virksomheden brugerne værktøjer til at forstå, hvordan de bruger deres telefon, såvel som funktioner, der hjælper dem med at tage en lille kontrol tilbage.

Funktionen Ikke forstyrr på iPhone- og iPad-enheder med iOS 12 vil følge Android'er, idet det ser ud til at skjule underretninger i de tidspunkter, du angiver. Det går et skridt videre ved også at skjule disse meddelelser, når du først vågner op og i stedet "lette" dig ind i din dag ved at vise dig lidt efter lidt.

Et element af AI-drevne forslag til underretningskontroller kommer også frem. Siri kan foreslå apps, hvis meddelelser du sikkert kan slukke, baseret på hvor ofte du bruger dem. Og hvis du hellere ikke vil lukke dem helt ned, kan den i stedet vælge at levere dem stille. Dette svarer til funktionen underretningskanaler i Android, der giver dig mulighed for at rangordne underretningstyper efter prioritet og indstille forskellige alarmtyper baseret på dine præferencer. iOS 12 bringer endelig også grupperede underretninger. Før kom meddelelser, der hører til den samme app stadig ind som deres eget individuelle kort, noget der hurtigt kan komme ud af hånden og overvælde dig.

Og ligesom Android giver iOS brugerne et overblik over, hvordan de bruger deres telefoner kaldet skærmtid. Det inkluderer, hvor lang tid de bruger hver app, mens visningen på højt niveau sorteres efter appkategori. Det viser endda, hvor meget højere eller lavere du er sammenlignet med den gennemsnitlige bruger. Alarmeret over hvad du finder? Appgrænser kan tvinge din hånd ved at sikre, at du ikke kan bruge apps i bestemte intervaller eller tidsperioder.

Forældre får også mere kontrol over deres børns enheder, hvor de får evnen til at overvåge deres brug og indstille tidsbegrænsninger. Du kan endda helt blokere dine børn fra at bruge telefonen om natten, så de har intet andet valg end at gå i seng (eller finde nogle andre uærlige aktiviteter at komme ind på, når de skal sove).

Som du kan se, tog Apple nogle signaler fra Google og Android for at skubbe vigtigheden af ​​digital velfærd, og de er endda gået lidt videre på nogle områder, som vi ønskede, at Google havde tænkt på. Vi kommer ikke ind i spillet om det kopieres. Uanset hvilke funktioner der kom først, skulle vi være glade for, at de fodrer fra hinanden for at gøre disse enheder mere fornuftige for os alle. Selv hvis deres motivation muligvis ikke er helt ren, og deres intentioner ikke klart realiseres, er dette en god ting for alle.

Hvornår er Digital Wellbeing tilgængelig?

Ville du tro på os, hvis vi fortalte dig, at Digital Wellbeing er tilgængelig lige nu? Android Oreo har underretningskanaler og snoozing. Gmail og Inbox har snooze- og smarte svarfunktioner samt prioriteret indbakke og underretningsbundtning. Der er en funktion Ikke forstyrr på de fleste telefoner i dag.

Digital velvære begynder med dig. I dag. Lige nu.

En endnu strammere underretningskontrol på YouTube kan allerede udføres ved at styre individuelle alarmer for hver kanal, du abonnerer på, og ændringerne, der er annonceret på Google I / O, er allerede live i YouTube-appen.

Lang historie kort, Digital Wellbeing er allerede temmelig meget i fuld effekt, hvis du vil have det til. Den eneste forudsætning her er, at du skal ønske at afbryde forbindelsen. Du kan gøre det med handlinger så enkle som at rydde din meddelelsesbakke. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har undgået en angstfremkaldende tur ned i det digitale kaninhul ved at erklære, at de 30 eller deromkringe meddelelser, der bor i min statuslinje på et givet tidspunkt, ikke er så vigtige.

Med henblik herpå er Digital Wellbeing mindre en funktion og mere af en ideologi, og det begynder virkelig med dig. Google vil helt sikkert fortsætte med at opdatere og bygge apps med disse grundlæggende principper i tankerne, idet virksomheden ønsker at anvende unikke tilgange til det koncept, der passer til hver respektive tjeneste.

Og de vil opfordre tredjepartsudviklere til at gøre det samme. Der vil være API'er til at udnytte alle disse nye data, så udviklere kan udstyre dig med informationen og midlerne til at blokere for al den ekstra støj, disse apps kan skabe. Der er intet at fortælle, hvor lang tid det vil gå, før dine yndlingsapps følger efter, eller om de overhovedet gør det. Men historien fortæller os, at udviklere til sidst vil tage deres signaler fra Google, så sørg for at indsende dine funktionsanmodninger og feedback til dem, hvis dette er vigtigt for dig.

Når det er sagt, er der nogle seje nye funktioner, der er specifikke for Android Pie, da det fungerer som den spirituelle startpude til alt sammen med den nye OS-opdatering, der binder det hele sammen via instrumentbrættet og videreudvikling af disse wellnessfunktioner. Det ultimative mål her er at gøre disse værktøjer lettere at finde, bruge og forstå, og dine beslutninger støttes af reel indsigt og målinger om, hvordan du bruger din enhed.

Du kan prøve en preview-version af Android 9 på kompatible enheder lige nu, og du finder meget af disse Digital Wellbeing-funktioner der på skærmen. Hvis du har en Pixel-enhed, er Pie-opdateringen allerede tilgængelig - ikke udsæt for at tage kontrol over dit digitale liv lige nu!