Sådan bruges din telefon mindre med Android Pie's digitale velfærdsværktøjer

Et af de vigtigste stykker af Android Pie-præsentationen hos Google I / O i sidste maj er på linje med hvad mange andre virksomheder forsøger at gøre: gøre det lettere at afbryde forbindelsen. De gør dette ved at give brugsmålinger og incitament gennem forskellige "afvikling" eller Ikke forstyrr-funktioner, som både informerer brugeren og hjælper dem med at tjekke deres telefon, når det er nødvendigt.

På Android blev disse funktioner rullet ud som en del af en Digital Wellbeing-beta, der blev annonceret sammen med den offentlige Android 9 Pie-udgivelse, og der er meget at kunne lide her. Sådan fungerer det hele.

Hvad er digital velvære?

Ideen bag Digital Wellbeing bruger ikke nødvendigvis din telefon mindre, skønt den kan føre til denne opførsel. I stedet for ifølge EK Chung, en UX-designer hos Google, der spillede en rolle i designet af de nye funktioner, "handler det om høj effektivitet og at gøre din interaktion med din enhed mere meningsfuld og effektiv, så du kan få tingene gjort og derefter komme tilbage til det, der virkelig er meningsfuldt i dit liv … faktisk forenkle, hvordan folk får tingene gjort. ”

Med andre ord, hvis du bruger for lang tid på Twitter eller Facebook lige nu, ved du måske intellektuelt dette og ønsker måske at skære ned, men ved ikke, hvordan du gør det. Google leverer værktøjer, der ikke kun får hele OS til at føle sig mere flydende og effektivt, men muligheden for at se, hvor mange minutter eller timer du bruger i en app, med en nem måde at tilføje bløde grænser, der gør det vanskeligere at åbne den når du først har ramt dem.

Digital velvære: Alt hvad du har brug for at vide

Hvilke telefoner understøtter Digital Wellbeing lige nu?

Enhver telefon, der kører Pie, er Digital Wellbeing konfigureret og klar til brug, inklusive Android One-telefoner og selvfølgelig Pixel-telefoner.

For at finde Digital Wellbeing på din telefon skal du åbne Indstillinger og rulle ned, indtil du finder Digital Wellbeing.

Sådan fungerer det!

Dashboardet

For at finde sektionen Digital Wellbeing skal du åbne telefonens indstillingsside og rulle ned for at finde den. Du kan gøre dette ved at åbne appskuffen og trykke på Indstillinger eller skubbe ned underretningsbakken to gange og trykke på den lille indstillingshjul.

Når du er derinde, ser du instrumentbrættet, der viser dig et cirkulært diagram over alle de apps, du har brugt den dag. Hvis du trykker på det, fører du dig til en liste over alle de apps, du har brugt, og rangerer dem som "skærmtid" som standard. Du kan også rangere dem efter "modtagne meddelelser" og "åbne tidspunkter", hvilket kan ændre ordren betydeligt. For eksempel har jeg kun brugt Slack 18 minutter i dag (jeg bruger det hovedsageligt på min computer), men jeg har åbnet det 37 gange. Yikes.

Hvis du trykker på en individuel app, viser du fordelingen per dag eller time, hvilket er nyttigt, men også giver dig mulighed for at indstille timere og styre underretninger.

Sådan begrænser du den tid, du kan bruge i en app

Apptimere begrænser den tid, du kan bruge i en app. Når en timer er indstillet, holder Android styr på, hvor længe den app har været åben hele dagen og giver dig advarsler, når du nærmer dig denne grænse. Når grænsen er indstillet, gråes appikonet ud, og operativsystemet giver dig en advarsel, der siger, at du ikke kan åbne den før den følgende dag. Selvfølgelig kan du fortryde app-timeren - det er ikke et fængsel - men det er en god måde at forebygge utallige rulning på f.eks. Instagram og Twitter.

1. Fra hovedsiden for Digital Wellbeing skal du trykke på Dashboard.
2. Ved siden af ​​den app, du vil begrænse, skal du trykke på pilen ved siden af ​​ordene "Ingen timer" og indstille en grænse.
   • Som standard er grænserne 15 minutter, 30 minutter og 1 time, men du kan indstille en brugerdefineret timer.

3. Brug appen indtil din grænse.

   

Sådan ændres eller deaktiveres en app-timer

Når du støtter dine egne app-brugsgrænser, grå ikonet, og du får en meddelelse om, at du ikke kan bruge det mere. Selvfølgelig kan du forlænge timeren, hvis du virkelig vil.

1. Tryk på det gråtonede ikon.
2. Tryk på Lær mere.

3. Skift app-timeren til det ønskede nummer.

   

Vind ned

Ideen bag Wind Down er ret interessant. Det kombinerer den eksisterende Forstyrr ikke adfærd med den også eksisterende Night Night-funktion og, ny til Pie, en gråtonetilstand, der gør din skærm monokrom.

Alle disse ting - færre meddelelser, en varmere skærmfarvetone og sort / hvid-billeder - er beregnet til at gøre det lettere at "vinde ned" og slå sig ned før sengetid. Sådan konfigureres det.

1. Fra hovedsiden for Digital Wellbeing skal du trykke på Wind Down.
2. Marker Brug Wind Down for at aktivere det.
3. Konfigurer den tid, du vil have Wind Down til at begynde og slutte automatisk.
   • Jeg har det mellem 23:30 og 7 am.
4. Tjek gråtoner og forstyrr ikke, hvilket vil hjælpe dig med at berolige dig før sengetid.

5. Tryk på Nattlysplan for at beslutte, om du vil farve skærmen rav før sengetid.

   • Jeg anbefaler at lade tidsplanen ske automatisk ved solnedgang og solopgang.

     

Valgfrit kan du vælge at tilføje en gråtoneskift på dit panel med hurtige indstillinger. Dette er en praktisk funktion for dem, der muligvis har brug for et strejf af farve under regelmæssigt planlagt nedetid, men ikke ønsker at beskæftige sig med at gå hele vejen ind i appen Digital Wellbeing. Her kan du finde det:

1. Åbn din hurtigindstillingsbakke ved at trække meddelelsesbakken ned og derefter trække den ned igen.
2. Tryk på blyantikonet for at redigere dine hurtige indstillinger skifter.
3. Find gråskalaikonet i den nederste rude. Tryk og hold på den for at trække den ind i den øverste rude.

4. Forlad blot redigeringsmenuen for at gemme ændringen.

   

Nu skal du bare gøre for at gendanne farve på din telefon at gå ind i dit meddelelsespanel og trykke på ikonet Gråtoner. Tryk på det igen, når du er færdig for at gå tilbage til det dæmpede farveskema.

Reduktion af afbrydelser

Brug af din telefon mindre er en af ​​strategierne omkring Digital Wellbeing. Den anden bliver distraheret mindre, når du bruger den, eller når du har lagt den ned.

En af de vigtigste dele heraf er styring af underretninger. Jo færre underretninger du modtager, jo mindre sandsynligt er det at du går tabt i din telefon, når du kun havde tænkt at afhente den for at tjekke noget hurtigt.

Sådan administreres meddelelser

I Android Oreo introducerede Google ideen om underretningskanaler, som giver udviklere mulighed for at nedbryde de underretninger, de sender dig i forskellige kategorier. Tanken var at gøre det lettere for brugeren at slå specifikke meddelelser fra uden at deaktivere appens korrespondance helt.

Med Pie og Digital Wellbeing har Google gjort det lettere at konfigurere disse underretninger ved hjælp af Digital Wellbeing-værktøjerne.

1. Fra hovedsiden for Digital Wellbeing skal du trykke på Administrer underretninger.

2. Ved siden af ​​den app, du vil administrere, enten:

   • Fjern markeringen af ​​knappen for at deaktivere underretninger helt.

   • Tryk på selve appikonet for at se efter meddelelseskanaler.

     

Nogle underretninger, som telefonopkald, kan ikke deaktiveres, men det er værd at grave i de apps, der irriterer dig mest for at se, om det er værd at deaktivere dem enten delvist eller helt. Du er måske klar over, at du overhovedet ikke har brug for nogen af ​​dem.

Sådan ændres Forstyrr ikke funktioner

Under "Reducer afbrydelser" har Google også tilføjet en praktisk genvej til sektionen Ikke forstyrr, som er blevet forbedret til Android Pie. Det er nu meget mere kornet end før, så du kan vælge mellem at se, men ikke høre, meddelelser, når de kommer ind sammen med, hvad der udgør en undtagelse.

Det er værd at undersøge reglerne, der automatisk sparker også ind. Du kan f.eks. Vælge, at Forstyr ikke forstyrre, mens du kører, baseret på telefonens bevægelse eller den Bluetooth-modtager, den er tilsluttet.

1. Fra hovedsiden om digital velvære skal du trykke på Forstyrr ikke.
2. Tryk automatisk på Tæt på bunden.

3. Tryk på den regel, du vil administrere.

   • Du kan også oprette nye regler baseret på specifikke kalenderbegivenheder eller tidspunkter af dagen.

     

Du kan også indstille den, så din telefons funktion "Ikke forstyrr" aktiveres, når du placerer din telefon med forsiden nedad. Google kalder dette "Flip to Shhh." Konceptet er ikke nøjagtigt nyt i verdenen af ​​smartphones, men det er dejligt at se det som en del af Digital Wellbeings standardfunktionssæt. Bedre endnu, at aktivere funktionen er temmelig let:

1. Fra hovedsiden om digital velvære skal du rulle ned, indtil du ser afsnittet Reducer afbrydelser.
2. Tryk på Vend til Shhh.

3. Sørg for, at skiftet er i on-position. Du ved, at det er tændt, når skiftet bliver blåt.

   

Når du nu vender din telefon ned på ansigtet, bliver du automatisk skånet for de horder af vibrationer og ringetoner, du kører fra. Bare sørg for at komme i vane med at placere din telefon på den rigtige måde i henhold til dine behov.

Hvad skal der endnu ske?

Google planlægger også at bringe sin populære Smart Replies-funktion til Android Pie, hvilket gør det meget lettere og hurtigere at svare på en indgående meddelelse uden at hente din telefon.

Dette vil være det sidste af det indledende sæt funktioner, som Google annoncerede med Digital Wellbeing. Det er muligt, at der kunne tilføjes mere over tid, men i øjeblikket ser det allerede ud som et supersolidt værktøj, der hjælper dig med at få en mere behagelig oplevelse på din Android-telefon.

Hvad synes du om Digital Wellbeing?

Dette er begyndelsen på Googles digitale wellness-initiativ, noget som virksomheden, selvom de ønsker, at du bruger din telefon så meget som muligt, synes vil hjælpe dig med at få en bedre balance mellem arbejde og liv-leg.

Så hvad synes du om dets tidlige inkarnation? Fortæl os det i kommentarerne herunder!

Opdateret januar 2019: Vi har tilføjet tutorials for et par af Digital Wellbeing's nyeste funktioner.