Der er mennesker, der kan lide at træne, og dem, der undgår motion for enhver pris. Træningsgruppen er måske mere villig til at spænde sig på en fitness-tracker, men vi vil hævde, at dem, der undgår at træne, er dem, der ville gavne meget mere. Faktisk ser det ud til, at gruppen, der ikke træner, er dem, der bør overveje at købe en fitness-tracker.
Gå tilbage med en kort forklaring på den logik - den gruppe, der nyder at træne, har sandsynligvis ikke brug for den ekstra motivation, som en fitness tracker kan give. Som løber og Fitbit-bruger fortæller et lavt trinantal mig kun noget, jeg allerede ved, at jeg tog en hviledag. En af de store frynsegoder ved at bruge en fitness tracker er motivation. Dette kommer ved blot at se trinoptællingen stige hele dagen og udvides til det sociale aspekt. Begge af dem kunne hjælpe med at tilskynde nogen til at tage et par ekstra skridt i løbet af dagen. Måske sige ved at parkere lidt længere væk fra butikken eller ved at tage trappen i stedet for en rulletrappe eller elevator.
Hvis du er den type, der går fra hjem til arbejde og derhjemme tilbringer din dag ved et skrivebord - kan du blive overrasket over, hvor få skridt du rent faktisk tager
På et simpelt niveau giver fitness-trackere en nem måde at holde styr på dine daglige trin såvel som andre punkter som forbrændte kalorier, vandindtag, søvn og mere. Nogle af dem, såsom Jawbone UP-appen, giver dig også mulighed for at holde styr på dit madindtag. Oftere end ikke præsenteres dataene i farverige diagrammer og grafer. Det betyder, at det skal være tiltalende og let at læse for alle.
Tankerne om at registrere disse detaljer og se på diagrammer og grafer bringer tanker om den kvantificerede selvbevægelse, men der kan være noget lidt enklere end at få en fitness-tracker og springe fuldt ind i den bevægelse. Ligesom hvordan nogen får besked om at føre en maddagbog, hvis de prøver at slanke og gå ned i vægt - iført en fitness tracker og opmærksomhed på dataene vil gøre dig mere opmærksom på din aktivitet. Eller mere nøjagtig i nogle tilfælde din inaktivitet. Hvis du er den type, der går hjemmefra til arbejde og derhjemme tilbringer din dag ved et skrivebord - kan du blive overrasket over, hvor få skridt du rent faktisk tager. Det er ikke svært at finde måder at tage ekstra skridt i løbet af dagen, men på flip side er det overraskende let at tage meget få skridt.
De, der henter en fitness tracker, skal følge en smule råd for at komme i gang - du behøver ikke at begynde at bære trackeren og straks gå ud på ekstra gåture. Du skal gå i din normale rutine de første dage med at bære en tracker, på denne måde får du en basislinje for din ægte aktivitet. Når du først har en idé om, hvad du laver om dagen, kan du finde måder at foretage ændringer på og begynde at få de ekstra trin. Måske endda på udkig efter at få de magiske 10.000 trin om dagen ned ad linjen.
Med motivationsaspektet tilbyder mange af disse fitnessbands badges. Disse badges er kun virtuelle, men de skal stadig være sjove at få, og sjovt at dele med venner, når du har lyst til at lave en smule prale. Brug af Fitbit som et eksempel, og du kunne få badges til at nå et rekordantal trin pr. Dag eller et rekordmange trappegulv klatret om dagen. Fitbit har også badges til livstidsresultater. I #MobileFit måned opsætter vi endda en Fitbit-gruppe, så du kan se, hvordan du stables op mod andre Mobile Nations-læsere.
Vi gjorde punktet tidligere og endda talte om det på vores #MobileFit Month Kickoff Show, men det ser ud til at være værd at understrege; at bruge en fitness tracker kunne give det ekstra skub, der får nogen væk fra sofaen, væk fra fjernsynet og ud til noget træning. En kort gåtur før sengen kunne byttes til sofaen og tv-tiden. De, der leder efter underholdningsaspektet, kunne tage den gåtur med nogle hovedtelefoner, der lytter til en podcast eller en lydbog. Og husk, at træning sandsynligvis vil forbedre dit helbred og muligvis føre til tab af et par kilo. I sidste ende skal lidt træning hjælpe dig med at forbedre kroppen og sindet.
Brug af en fitness tracker kunne give det ekstra skub, der får nogen væk fra sofaen, væk fra fjernsynet og ud til noget træning
Vi har allerede nævnt, hvordan der er nogen fordel ved at spænde på en fitness-tracker, men en god mængde kommer fra sindet. Husk, at det at vide, hvad du laver, hjælper. Den hårdere side ved at tage denne beslutning er måske, hvilken fitness tracker du skal købe. Der er masser af tilgængelige muligheder, herunder nogle fra Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike og andre. De fleste af de større navne deler de fælles grundlæggende funktioner, og nogle tilføjer frynsegoder såsom pulsmåling. Men selvom funktionerne kan variere en smule fra enhed til enhed, er den gode nyhed, at du skal være i stand til at hente en tracker til omkring $ 100.
Dette medfører en anden grund til at købe en fitness tracker. De er relativt billige. For at være ærlig er $ 100 $ en god del af forandring, men vi vil overveje den yderligere motivation. Når alt kommer til alt, hvis du er villig til at træde op og bruge pengene, er du mere sandsynligt, at du leder efter at få dine penge værd, og det betyder fortsat brug, hvilket i sidste ende får dig til at være opmærksom på din daglige aktivitet og forhåbentlig foretage ændringer i forbedre den daglige aktivitet.
- Køb en fitness tracker hos Amazon
- Se alle de nyeste historier fra #MobileFit måned
Vi tjener muligvis en provision for køb ved hjælp af vores links. Lær mere.
