Indholdsfortegnelse:
Meditation er ikke kun noget, som blomsterbørn gør. Du kan også gøre det, og du behøver ikke gå i et yogastudie eller tilbringe en weekend på et ashram for at komme i gang. Alt hvad du skal gøre er at downloade en app til din smartphone.
Meditation giver masser af fordele. En konsekvent meditationspraksis kan hjælpe med at reducere stress, forbedre koncentrationen og tilskynde til en sund livsstil i kraft af at kræve rutine. Det er også praksis med selvbevidsthed, som ganske vist kan være en smule overvældende for dem, der måske har en smule, de kæmper med internt. Som person med en inkonsekvent meditationspraksis kan jeg sige, at når jeg har holdt mig til programmet, har jeg aldrig følt mig bedre.
Hvis du håber at komme i gang med en meditationspraksis, du ejer, her er flere apps værd at prøve.
Insight Timer
Insight Timer er en af de mere værdige meditationsapps, der appellerer til både nye og sæsonmeditatorer. Hvis du er ny, kan du vælge mellem en af 3.500 forskellige guidede meditationer ledet af kendte meditationslærere, og hvis du allerede er en professionel, kan du indstille en timer og vælge fra biblioteket med omgivende baggrundslyde. Der er også nyttige interface-elementer, som muligheden for at bogmærke dine foretrukne guidede meditationer til senere brug, og der er et socialt netværksaspekt, så du kan se, hvem der ellers mediterer ved siden af dig.
Insight Timer har nogle få ulemper. Det er gratis, men du bliver nødt til at gaffel over nogle kontanter for forskellige klokkelyde. Du bliver også nødt til at opretholde et separat login for at holde dine data synkroniseret. I det mindste kan disse data nemt sikkerhedskopieres og overføres til andre enheder.
Download Insight Timer (gratis, IAP)
Stop, træk vejret og tænk
Stop, ånde og tænk har fået en hel del trækkraft siden sin debut i Play Store. Mens de fleste apps kræver, at du slags ved, hvilken slags meditation, du er i, spørger denne app dig om, hvordan du har det, før du tilbyder det passende program for dagen. Stop, ånd og Tænk bruger også et klistermærke til anerkendelser, i tilfælde af at du har brug for det ekstra skub for at komme dit til din måtte hver dag, samt evnen til at dele dine fremskridt med venner.
Vær opmærksom på, at Stop, ånde og tænk kræver en hel del engagement, herunder logge ind dagligt for at opretholde din streak og faktisk betale for at låse op for længere meditationssessioner.
Download Stop, åndedrag og tænk (gratis, IAP)
headspace
Uanset om du allerede er krydret med meditationer, eller bare en bashful begynder, er Headspace en af de mest populære meditationsapps netop fordi det er så effektivt. En vigtig fangst er imidlertid, at du skal betale månedligt for fuld adgang til appen, som inkluderer over hundrede timers indhold, et buddy-system til dig og dine venner og specielle meditationspakker. Tænk på Headspace som en klasse om meditation; Hvis du håber virkelig at forpligte dig til denne praksis, er dette et godt sted at starte, hvis du ikke har noget imod at have din hånd holdt lidt i begyndelsen.
Download Headspace (gratis, IAP)
