Indholdsfortegnelse:
2019 er ankommet, og som med hvert nyt år betyder det en ny begyndelse og en frisk start for alle. Uanset hvad der skete i 2018, er det nu tid til at tage skridt og lave en kampplan for at holde sig til dine nytårsopløsninger.
Hvis du er som de fleste mennesker, drejer dine beslutninger sig om at leve et sundere liv og / eller komme i form. Det er ikke let for nogen, men ved hjælp af disse apps kan du sikre, at du har den bedst mulige chance for at holde sig til dine beslutninger og komme ud i slutningen af 2019 gladere og sundere end nogensinde før.
Google Fit
Google Fit var en smuk kast-app, som ikke var værd at bruge, men sidste år modtog den en større opdatering, der bragte den tilbage i rampelyset takket være et opdateret design og helt nye funktioner.
Den nye Google Fit er nu centreret omkring at nå to mål hver dag - Flyt minutter og hjertepunkter. Det får Google Fit til at føle sig som et spil, og det er temmelig givende og opmuntrende at se begge ringe tæt på slutningen af en lang dag ved at holde sig fremad med en træning.
Google Fit kan spore forskellige træningspunkter (ja, tandtråd er her), har fremragende integration med Wear OS, personaliserede coachingtip og fra 1. januar, 30-dages udfordringer for at presse dig til at gå så hårdt som du kan.
Den bedste del? Google Fit er 100% helt gratis at bruge.
myfitnesspal
En stor del af at føre en sund livsstil er at holde øje med, hvad du spiser, og for at give en hjælpende hånd med det, vil du tjekke MyFitnessPal.
MyFitnessPal gør det nemt at spore, hvad du spiser, ved at vise en log over dine forskellige måltider hele dagen, alle makroerne, der er inkluderet i din mad, og en stregkodescanner, der automatisk tilføjer al den ernæringsmæssige information fra mad i appen.
Endnu bedre forbindes MyFitnessPal med en række andre fitnessapps. For eksempel, hvis du går en lang løb med din favorit-kørende app, vil MyFitnessPal redegøre for de kalorier, du brændte i løbet af det løb, og føje dem til de kalorier, du har taget i, så du kan få et nøjagtigt overblik over, hvordan du er gør med dit daglige mål.
Du kan bruge MyFitnessPal gratis eller opgradere til Premium-versionen, der slipper for annoncer og tilføjer en bunke ekstra funktioner til $ 49.99 / år.
Nike Training Club
Ivrig efter at gå på gymnastiksalen, men er ikke sikker på, hvad du skal gøre, når du kommer derhen? Nike Training Club er noget for dig.
Nike Training Club er helt gratis at bruge og er fyldt med alle former for træning. Du kan arbejde dig igennem samlinger designet omkring mål, du vil nå (f.eks. At opbygge din abs eller øge dit løbespil), dykke ned i træning, der anbefales baseret på din præstation i tidligere, eller vælge en af de tilgængelige efter behov, der er sorteret efter muskelgruppe og træningstype.
Jeg begyndte først at bruge Nike Training Club sent i sidste år, og det har været en stor motivator for mig at stoppe med at undskylde for ikke at vide, hvad jeg skulle gøre, når jeg fik mig til at slå gymnastiksalen op. Plus, det er stadig temmelig forbløffende, at Nike ikke opkræver en krone for noget af dette.
Lifesum
Hvis du vil have en alt-i-én-app til sporing af kalorier, følge måltider, logge din vægt og finde sunde opskrifter, er Lifesum en af de bedste derude.
Lifesum har diætplaner for keto, veganer, 5: 2 og andre livsstiler, en let at bruge kaloritæller, stregkodescanner til at tilføje mad til appen uden at skulle skrive alt i og mere.
Madplanlæggeren er især rart for folk, der føler sig overvældede af at prøve at finde ud af, hvad der er okay at spise, mens du er på diæt, og hvis du har et Wear OS-ur, giver Lifesum's app det mulighed for at se din mad- og vandindtag, træningsaktivitet, og mere lige på dit håndled.
Du kan begynde at bruge Lifesum gratis, og hvis du vil have adgang til alle appens funktioner, vil det sætte dig tilbage kun $ 45 hvert år.
Fitbit Coach
Der er en god chance for, at du har modtaget en Fitbit til jul, og hvis ja, vil du bestemt gerne give Fitbit Coach et kig.
I lighed med Nike Training Club er Fitbit Coach fyldt med alle mulige træningsvideoer. Uanset om du vil gå på en guidet løb, tone disse abs eller gå med en hurtig 7-minutters træning, har Fitbit Coach det hele.
Appen i sig selv er temmelig stor, men den rigtige kirsebær øverst er, hvordan den binder sig sammen med resten af Fitbit-økosystemet. Træning fra Fitbit Coach synkroniseres problemfrit med Fitbit-appen, og hvis du har et smartur som Fitbit Ionic eller Fitbit Versa, kan du endda følge Fitbit Coach-træning direkte på dit håndled.
Fitbit Coach er en betalt tjeneste, men kun $ 39.99 / år er det en overkommelig investering, og en, som vi ikke kan anbefale nok.
