De bedste søvn-apps til Android

Sund livsstil begynder med sunde søvnmønstre

Søvnløshed er en frygtelig, men ofte forebyggelig og normalt behandlingsmæssig tilstand. Jeg ville vide, da jeg har lidt, siden jeg var omkring 12 år gammel. Nogle mennesker, der lider af kronisk søvnløshed, er nødt til at se en læge for at få lidt ekstra hjælp, men for de fleste af os er sunne søvnvaner forholdsvis lette at opnå. Det fantastiske ved at leve i denne moderne tid er, at vi kan bruge vores Android til at hjælpe os med at komme dertil.

Eller måske er det let for dig at sove, men du ser ikke ud til at være i stand til at sove godt eller komme i seng til tiden. Dette er lige så dårligt, og en god måde at få dig selv til at føle sig dårlig. Ingen kan lide at føle sig dårlige.

Hvis du har prøvet alt - inklusive apps som disse - og stadig ikke får nogen hvile, foreslår vi, at du taler med din læge. Hvis du bare har brug for lidt hjælp eller opmuntring, er denne liste noget for dig!

Luk alle lyde!

Vi starter her, for for mange mennesker er det alt, hvad det kræver. Du bruger hele dagen på at være slave for dine meddelelser (intet personlig, det er vi også), så når det er tid til at lukke øjnene, skal du lukke dem ned. Der er en meget god chance for, at du har et værktøj i dine telefonindstillinger til at gøre netop det, da telefoner fra Samsung, Motorola, HTC og resten ofte inkluderer en måde at lukke ringetone og meddelelsesvolumen fra på de tidspunkter, du har indstillet. Hvis ikke, er der masser af apps i Google Play, der kan hjælpe. Vi kan anbefale Forstyr ikke af Cabooze Software. Download det nedenfor.

Deep Sleep med Andrew Johnson

Hvis du er den type, der bare ikke kan rydde dit hoved for alt, når det er tid til at gå i seng, kan en app som Deep Sleep med Andrew Johnson hjælpe. Johnson er en hypnoterapeut (ikke den syttende præsident, selvom det også kan være cool), der har frigivet mange anerkendte lydsessioner for at hjælpe med at slappe af din krop og sind, når det er sengetid. Lyt til forslagene, følg med, og du skal være afslappet på kort tid. Android-appen er ikke den smukkeste app derude, men jeg har fundet den til at være effektiv lejlighedsvis. Appen er $ 2, 99, men en god nats søvn er uvurderlig.

Naturen lyder slappe af og sove

Når dit sind er klart, har du brug for noget beroligende at fokusere på for at få den afslappede tilstand, der får dig til at sove. Masser af mennesker vil fortælle dig, at lyden af ​​crickets, der kvitrer eller blødt regn, sætter dem i søvn, og Nature Sounds Relax and Sleep følger den samme teori. Vælg fra en liste over lydskemaer, og sæt din telefon ned ved siden af ​​din seng. Forhåbentlig kan tropisk regn eller fuglelyde sætte dit sind - og din krop - i ro.

Søvnhypnose

Google Play-kommentarer til denne var temmelig polariserende, og jeg prøvede det næsten ikke. Jeg er glad for, at jeg gjorde det, fordi jeg tror, ​​det kunne være meget nyttigt for mange mennesker med problemer med at sove. Det er suggererende "selvhypnose" i en app, der leverer forslag (over nogle hvid støj fra nyalderen), der hjælper med at få din krop til en ekstremt afslappet tilstand. En nat eller to af at prøve med nogle behagelige hovedtelefoner så ud til at få mig til at stoppe med at tænke, og jeg var i stand til at fokusere på bare min vejrtrækning. Jeg fortsætter med at prøve denne. Hvis du finder ud af, at du er enig i denne slags ting, er der dusinvis af andre sessioner tilgængelige som køb i appen, for ting som vredehåndtering eller frygt for at flyve. Søvnen er dog gratis, så det er værd at prøve.

Sleepmaker Rain

Hvis du er i stand til at få bedre hvile fra naturlige lyde - som f.eks. Regn - men vil have lidt mere kontrol Sleepmaker Rain er for dig. Den gratis version giver dig mulighed for at indstille, hvor længe du vil have lyden til at afspille, og efter lidt eksperimentering kan du komme i dvale og derefter lukke tingene ned, når du vil have dem lukket ned. Lydene er temmelig dejlige, da de alle er reelle optagelser af regn i Tasmanien - ikke computergenererede lydeffekter. Som nogle andre på vores liste har Sleepmaker Rain ikke det bedste UI, vi nogensinde har set. Men det betyder næppe noget, når du har øjnene lukket og dine hovedtelefoner tændt. Prøv det.

Rettidig vækkeur

Vi har talt om måder at slappe af og komme i søvn på, men hvad med at vågne op? Der er masser af gode Android-alarmapps i Google Play, men en publikumsfavorit er Timely Alarm Clock. Appen er smuk - selv Google troede det, da de købte virksomheden - og temmelig funktionel. Der er "blide" indstillinger for langsomt at skrue op lyden, indstillinger, der får dig til at vågne op og tænke, inden du trykker på snooze-knappen, og vores favorit synkroniseres rettidig med alle dine enheder gennem skyen. Vi vil gerne se muligheden for at bruge dine egne lyde til alarmen, men selv uden denne funktion kan vi stadig anbefale Timely.

Sov som Android

Du vidste, at vi ikke kunne springe over Sleep som Android, ikke? Det er det ultimative søvnværktøj med indstillinger for alarmer, søvncyklussporing, Phillips Hue-integration, Pebble-integration og mere. Hvis du kan forestille dig, hvordan en Android-app kan hjælpe dig med at få bedre søvn, kan du sove, som Android sandsynligvis gør det. Og du har ikke brug for nogen ekstra hardware for at spore din søvn, da Sleep som Android kan bruge enhedens sensorer til at registrere, hvornår og hvordan du bevæger dig gennem natten. Appen kan derefter bruge disse data til at indstille en alarm, der går lige på det rigtige tidspunkt i din søvncyklus for at hjælpe dig med at vågne op og blive forfrisket.

Sov som Android er en gratis app, men du bliver nødt til at betale $ 4, 49 for at låse nogle af de avancerede funktioner efter en prøve på to uger. Vi kan virkelig godt lide søvn som Android, og tøv ikke med at anbefale det til alle, der ønsker at få mere - og bedre - søvn.

Din yndlings?