Sådan gør du en fitness-app til en del af din daglige rutine

Det plejede at være, at fitnessapps primært blev brugt til at tælle kalorier og tjekke ind efter træning. Det er ikke længere tilfældet. Der er snesevis af fantastiske apps derude, og de imødekommer det, du specifikt leder efter. Uanset om du altid leder efter en ny sjov app til at hjælpe med at motivere dig, eller du aldrig har været tilbøjelig til at undersøge dem overhovedet, kan fitness-apps hjælpe med at gøre din gennemsnitlige dag sundere.

At holde sig i form er lettere end nogensinde

De fleste af os får en vis øvelse hver dag bare ved at leve vores liv. Vi går rundt, i nogle tilfælde hele dagen lang. Masser af fitness-apps sporer dette og fortæller dig, hvad dit aktivitetsniveau er, hver dag, inklusive antallet af trin, der er taget og kalorier forbrændt, baseret på din højde og vægt. Der er apps, der gør dette uden nogensinde engang at skulle åbnes, når du oprindeligt opsatte dem.

Fitness behøver ikke at være en opgave, i det mindste ikke med disse apps.

Hvis du lige starter en fitnessrutine, er der apps, der kan hjælpe med at opbygge træningsplaner, tælle kalorier, give dig videoer, så du kan træne derhjemme og meget mere. Det kan måske virke lidt mærkeligt i starten at have en app, der sporer dit fitnessniveau. Ved at integrere disse apps i din dag kan du se, hvor aktiv du allerede er, uden nogensinde at skulle ramme gymnastiksalen. Det betyder ikke, at alle fitness-apps er lavet til dette formål. De har forgrenet sig, og det overflod af valg giver dig mulighed for at bestemme, hvad du har brug for ud af en fitness-app.

Mere: 4 interaktive apps, der holder dig underholdt

Hvis du leder efter noget, der gør fitness til et spil, er der Zombies, Run! The Walk eller endda Pokémon Go. Charity Miles donerer penge til en velgørenhedsorganisation efter dit valg for den afstand, du løber. Fitness behøver ikke at være en opgave, i det mindste ikke med disse apps. De tager det, du allerede gør, og sætter et spin på det for at gøre det sjovt og opfordrer dig til at gøre mere.

Assistenter kan hjælpe

Når det kommer til at træne, skal du måske passe tingene lige midt i en travl dag. Hvis du har et Google Home, en Samsung-telefon med Bixby og Samsung Health eller en Amazon Alexa, kan dine digitale assistenter være til hjælp.

Det er fordi hver anden assistent kan starte en træning for dig. Med Samsung-enheder kan du opbygge en træningsplan lige inde fra Samsung Health, hvad enten det drejer sig om at drikke mere vand eller træne til et 5K-program. Alexa har træningsbaserede færdigheder, som du kan aktivere, og Google Startside kan tale med flere træningsprogrammer. Dette betyder, at du kan udløse en hurtig træning bare ved at tale med din tilsluttede enhed, hvilket gør det nemt at passe ind i nogle aktiviteter, selv når du kun har et par korte minutter til rådighed.

En størrelse, der passer til alle konditioner, er fortiden

Selv hvis du ikke er specielt fitness-minded, kan det være en fordel at integrere en app i dit liv. Med beskedne sporingsapps kan du se dine daglige aktivitetsniveauer. Selvom det måske ikke ser meget ud, hvis du er en beboer, kan du gå kilometer hver dag uden nogensinde at vide det. Disse apps kan også hjælpe med dit helbred ved at skitsere, når du har mere energi til aktivitet, eller hvordan din udholdenhed er. Nogle spil har endda fitnessfordele, der er rent utilsigtet, ligesom Ingress, hvor det er en spilmekaniker at gå rundt for at fange portaler. Apps som Aqualert kan endda hjælpe med at sikre dig, at du drikker nok vand. Fitnessapps er ikke længere kun for de mennesker, der lever og ånder at få og forbliver i form. De er nu bygget til at være venlige over for alle, uanset hvad dit motivationsniveau der måtte være.

Med de måder, fitnessapps har diversificeret, er der virkelig noget derude for absolut alle.

• Sleep Trackers: Sleep som Android, Sleepbot
• Kalori- og vandsporere: Aqualert: Vandpåmindelse H20, Cron-O-meter
• Aktivitetssporere: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Skridttællere: Noom Walk skridttæller: Fitness, Accupedo skridttæller
• Spil, der kræver at gå rundt: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Apps, der gør fitness sjovt: Zombier, løb!

Dette er ikke apps fra år siden, som blev skræddersyet til en bestemt type person til brug. Snarere har de spredt deres indflydelse og forsøgt at finde nye nicher til folk, der normalt ikke bruger en fitness-app. Analysen og dataene kan være fantastiske, hvis du er fan af grafer og diagrammer, men endnu bedre er det faktum, at brug af disse apps faktisk kan hjælpe dig med at leve et sundere liv. Vi får kun et organ, så hvorfor ikke behandle det rigtigt ved hjælp af teknologi?

Spørgsmål?

Det betyder ikke noget, hvad dit aktivitetsniveau er på en daglig basis. Alle kan drage fordel af at have en fitness-app i deres liv. Det kan være noget lille som blot at spore dine aktivitetsniveauer eller detaljeret ned til din kaloriindtagelse og træningsintensitet. Uanset hvor du sidder i fitness-spektret, er der en app til dig. Så bruger du nogen af ​​disse apps, eller er der en fitness-app, som du allerede står ved? Fortæl os alt om det i kommentarerne!

Januar 2018: Vi har opdateret dette indlæg med oplysninger om at bruge assistenten på din telefon til at hjælpe med at gøre fitness til en del af din daglige rutine!