Sådan løber du smartere med det rigtige tech-tilbehør

Sommeren afvikles, og ved at holde mig til mine ernæringsmæssige mål og gøre en indsats for at passe mere til at gå ind i min dag, er jeg allerede halvvejs til at nå mine vægttabmål. Efter at have kæmpet gennem en sensommerkulde, der bremsede mig ned, er jeg klar til at komme igennem efteråret med en løbende rutine understøttet af et par stykker tech.

The Moov Now fitness tracker

Hvis du har fulgt med i denne søjle, vil du vide, at jeg tidligere har frarådet at købe en dyre fitness-tracker, hvis du kun leder efter noget at spore dine trin, og jeg står ved disse kommentarer.

Men Moov Now fitness tracker er anderledes, idet det er mere et coachingværktøj end en renraset fitness tracker. Når du bærer det på dit håndled, udfører det de grundlæggende funktioner i en aktivitets tracker ved at spore, hvor aktiv du er hele dagen via Moov Now-appen. Jeg kan godt lide det især fordi der ikke er nogen distraherende skærm, ikke nødvendigt at oplade den om natten, det er behageligt nok til at jeg kan glemme, at jeg har den på, og den er vandtæt nok til at spore svømme eller bare bære i bruser.

Men den rigtige sjov begynder med in-ear coaching. Moov tilbyder et udvalg af træning og aktiviteter, der arbejder med Moov Now for at overvåge din krops bevægelser og give øjeblikkelig coaching-feedback via dine hovedtelefoner. Ved at spænde Moov Now til din ankel er det i stand til ikke kun at overvåge din tids- og afstandsprogression, men også detaljer omkring dit skridt og hvordan dine fødder lander, mens du løber.

Moov tilbyder et udvalg af træning og aktiviteter, der arbejder med Moov Now for at overvåge din krops bevægelser og give øjeblikkelig coaching-feedback via dine hovedtelefoner.

Der er flere forskellige træningstilstande til at løbe og gå, som hjælper dig med at træne forskellige aspekter af dit skridt. Der er programmer til at forbedre din form og køre mere effektivt, forbedre dit tempo og afstand eller arbejde på sprintintervaller for at forbrænde fedt. Feedbacken, den giver, er overraskende nøjagtig og hjælpsom, og tilbyder hurtige tip til at opretholde en stabil åndedræt, feedback, hvis du træder for kraftigt eller lander på at trampe på hæl først eller opfordrer til at løfte tempoet lidt. Som nogen, der helt sikkert har skadet sig selv på grund af dårlig form i fortiden, er det dejligt at have et subtilt stykke tech, der kigger efter mig.

Det sporer ikke kalorier eller tilbyder avancerede målinger, men Google Fit gør stadig et anstændigt stykke arbejde for det for mig. Plus, da det er en ambient fitness tracker, kan jeg komfortabelt bære den i søvn og få statistik om mine sovevaner også. Plus, til $ 60 har du råd til at købe to, hvilket åbner muligheden for at træne skyggeboksning.

Andre nødvendige apps til et solidt løb

Ud over Google Fit og Moov Nu er der et par andre apps, som jeg bruger på kørsler. Jeg har fulgt med en Couch to 5K app for at starte en løbende rutine og arbejde mig op til at løbe i en 5 km sjov løb.

Jeg har personlig afgjort på C25K Pro, fordi jeg kan godt lide udseendet til det, og det har ikke for mange unødvendige klokker og fløjter - nøgle, når jeg har fire apps, der fungerer på én gang. Jeg har løbet ind i en vis overlapning, hvor C25K-programmet fortæller mig, at jeg skal bremse ned til en gåtur, mens Moov Now-appen vil have mig til at hæve tempoet - disse apps var klart ikke designet til at blive brugt sammen, men det fungerer godt nok at holde Moov nu til coachingtips og C25K-appen til intervalltræningen mod at øge min udholdenhed.

Den fjerde app og den sidste app? Spotify, selvfølgelig. Jeg har absolut brug for musik for at nyde mine træningspunkter, og Spotify Premium er fyldt med et væld af fantastiske playlister specielt til at løbe og træne.

Armbånd og Bluetooth-hovedtelefoner

For nylig foretog jeg en runde af de bedste armbåndsager til Galaxy S8 og sluttede med at hente Sporteer Velocity V150 Universal Armbånd, fordi det så godt ud, var kompatibelt med store telefoner som Galaxy S8 og Pixel XL, og gav også rigelig opbevaring til kreditkort, id'er, en husnøgle og andre små ting, jeg måske vil have på mig. Det lader mig holde mine lommer tomme og min telefon sikker - det kan endda klare at passe min telefon i en sag!

For hovedtelefoner følger jeg den samme købsfilosofi som at købe solbriller: Jeg ved, at jeg vil tabe, smadre eller miste dem til sidst, så der er ingen mening i at bruge for mange penge på et par.

Som sådan har jeg slået mig af med Aukey Sport Bluetooth-hovedtelefoner, der ser slags klodsede ud i mit øre, men hey, for $ 20 svedbestandige Bluetooth-hovedtelefoner vil de bestemt gøre tricket for mig på løb. Når jeg først løber 5 km i skridt, vil jeg måske opgradere til noget mere hip og prangende, men for nu har Aukey mig dækket.

Er du klar til at køre?

Hvilken træningsteknologi har du prøvet? Alt i alt brugte jeg omkring $ 100 til mine tre løbeudstyr - en beskeden investering i at forbedre min løbsk kondition og udholdenhed. Har du fundet noget tilbehør der fungerer specielt godt for dig? Fortæl mig det i kommentarerne!

Næste gang skal jeg se på kropsvægt træning, du kan gøre i hjemmet ved hjælp af minimalt udstyr - plus lidt hjælp fra Internettet!

Læs de foregående poster i kolonnen Teknisk til dit helbred!

Vi tjener muligvis en provision for køb ved hjælp af vores links. Lær mere.