Mobil nationer fitness måned: at få min røv væk fra skrivebordet

Det lyder som en gimmick, ikke? "Mobile Nations Fitness-måned." Husk ikke, at vi valgte den korteste måned i året for at gøre det. Husk ikke, at den sidste uge i måneden vil vi bruge op til 18 timers rejse ved at sidde inde i små metalpølser for at komme til Mobile World Congress og tilbage. (Når vi først er der, skal vi gå gennem røvene gennem Barcelona.)

Gimmick eller ej, for første gang på lang, lang tid tager jeg øvelsen lidt mere alvorligt. Og jeg bringer min Android-smarttelefon med på turen.

Tryk på pausen for at se, hvad jeg laver for at få min fede røv ud af kontoret, ud på gaderne og, mere vigtigt - hvad jeg laver for at holde det konsistent.

Lidt baggrund: Jeg var ikke altid denne fint indstillede trykte journalist-vendte-blogger, du ser før dig i dag.

I presserummet på Mobile World Congress 2011.

Vi sætter en pause, mens alle samler sig selv. Parat?

Engang var jeg et tyndt barn, måske 140 pund i blødgøring. Disse var tilbage i de gode gamle dage, da jeg i stedet for at rejse for at lege med smartphones og tablets, strejfede mod sydøst og spillede så mange som fem fulde fodboldkampe på to dage, bogført af 6 til 8 til 12 timers rejse. Ser du det billede dernede? Det var mig. Og halvdelen af ​​den vægt var hår.

Så kom college. Ikke mere daglig praksis. Ikke mere 2 km løber bare for at varme op. For meget øl. For meget junkfood. For mange sene aftenløb til Denny's. Så kom 11 år i et nyhedsrum, der arbejdede fra kl. 15 til midnat. Med det kommer mere junkfood og en meget lav stofskiftegrad. Jobbet var hårdt nok - at prøve at tvinge dig selv til at spise noget, der ikke dræber dig og måske gå rundt om blokken en eller to gange var lige så hårdt. Ligesom dette job, jeg har nu, var det svært at lægge jobbet ned i bare en time ad gangen. Nyheder stopper ikke.

Kastede i blandingen en ACL-kirurgi den 1. marts 1996. Jeg har fået et køligt seks tommer ar på mit venstre knæ og mangler stadig en smule følelse mod overfladen på venstre side af snittet. (Og kan fortælle dig, at regn er på vej uden at skulle tjekke et websted.) Intet af det bremste mig virkelig på det tidspunkt, med undtagelse af de fem måneder, der var gået til rehabilitering og en forbandet irriterende - og forbandet dyre - robot -billede knæstiver. (Brugte det i alle 10 minutter i mit første spil tilbage. God riddance.) Men nu? Har du ekstra 10 20 30 pund? Ting knirker. Ting knækker. Og det bekymrer mig en smule.

Jeg har været i dette nye job i to år nu. (Har det virkelig været så længe?) Nyheden er blevet hurtigere. Timerne, længere. Jeg har fået en anden datter. Men med dette job kommer fleksibilitet, som for mange af os tager for givet. Ingen flere undskyldninger. Det er tid til at gå udenfor.

Hvad jeg laver

Så hvordan i helvede skal jeg få det til?

Begynder langsomt

Jeg tror, ​​der er noget galt med min hjerne. Jeg har svært ved at halvt assyge ting. Når jeg får en drink vand, skal jeg fylde glasset hele vejen. En skål morgenmad? Fuld. Mad på tallerkenen? Spist. Det hele. Det er en ting at arbejde på - moderering.

Og det svarer til mine tidligere forsøg på at genoptage træningen. Jeg glemmer, at jeg nu er 33 og sløv, ikke 17 og er i stand til at løbe 5 miles uden at tænke meget over det. Så jeg går. I et hurtigt tempo, men gående. Kører ikke. (Og jeg overvejer seriøst at medbringe den 20-pund geartaske, jeg har på shows, bare til lidt ekstra arbejde. Tanker?) Forsøger at tage mindst tre mil om dagen, og jeg har endda jogget et par hundrede meter på en tid. Langsom. Steady. Og let på knæene.

Sporing af vandringerne

Alle os Mobile Nations-folk har fået de små Fitbit-skridttællere til at spore vores daglige aktiviteter. Det sidder hovedsageligt i lommen og registrerer dine trin, og det uploades automatisk via en tilsluttet dock. Det er temmelig enkelt, og det er bare $ 99. Tricket er at huske at lægge det i lommen. Og der er ingen officiel Android-app, som er temmelig halt.

Og jeg bruger Endomondo Pro til at spore mine gåture. Hvis du ikke har set det før, er det en fitness-app, der sporer varighed, afstand, hastighed, forbrændte kalorier og viser dit kursus på Google Maps. Du kan dele dine træninger med venner på Endomondo (dette er mig her), eller via Facebook eller på websider. (Du kan indstille det, så dine kortlagte ruter ikke er offentligt synlige, hvilket er godt.)

Og ja, jeg bruger den enorme Samsung Galaxy Nexus. Den sidder i lommen. Forhåbentlig forbliver den der.

Offentlig skam

Og det er det, jeg laver. Jeg deler resultaterne hver dag med nære venner på Facebook og for resten af ​​verden i vores egne forum for sundhed og fitness. Og jeg minder mig dag efter dag om, at vi tager det langsomt.

Og jeg ser Kevin's inspirerende video. Om og om igen.

Åh, og gratis ting

Fra næste uge begynder vi at give væk nogle seje ting - tilbehør og måske endda enheder - for at hjælpe med at anspore en lidt nørd kondition. Hold dine øjne skrælede på bloggen, og kom ind i forummet Health and Fitness.

Vi tjener muligvis en provision for køb ved hjælp af vores links. Lær mere.