Sæt telefonen ned og gå ud

Det er bemærkelsesværdigt at låse blokke med nogen. En undersøgelse fandt, at det gør os mere uselviske og empatiske. Det er mere sandsynligt, at vi husker detaljerne i interaktionen med den anden person efter dette. Men for virkelig at høste fordelene ved at se ind i en andens øjne, er du nødt til at lægge telefonen ned.

I denne tidsalder med konstant og tilsyneladende uendelig forbindelse, kan handlingen med at udtale sig ordentligt virke for meget af et personlig engagement. Og helt ærligt, det er fordi det er. Den moderne smartphone har tilsyneladende ændret måden, vi arbejder på, og hvordan vi socialiserer, og alt for ofte kan vi blive fanget i den ritualistiske tankeløshed ved at rulle gennem feeds på sociale medier og se andre menneskers liv udgået gennem videohistorier.

Det kaldes eskapisme

Jeg er ikke overrasket over undersøgelserne, der viser, at vi er et teknologisk besat samfund, eller at der er så mange af os, der bruger tid på det i et forsøg på at undgå, hvad der er ondt, eller hvad der keder os. Dette kaldes eskapisme. På nuværende tidspunkt undgår nogle af os politik, mens andre undgår mere alvorlige trusler mod vores følelsesmæssige eller fysiske velbefindende. Livet er hårdt! Men der er i det mindste internettet.

Jeg er overbevist om, at der er en sådan ting som produktiv eskapisme, dog, så jeg er begyndt at flygte til skoven. Det er lige så godt for dig som at stirre ind i andres øjne, og det kræver ikke socialt samvær. I stedet for at gå på Twitter, Instagram og et hvilket som helst af de andre sociale netværk, som jeg har fastgjort til min hjemmeskærm, eller læse gennem mine lange lister med bogmærker fra den svigtende New York Times, har jeg valgt at tilbringe mere tid udenfor - væk fra nyhederne, væk fra folket på internettet og væk fra min smartphone.

Jeg har valgt at tilbringe mere tid udenfor - væk fra min smartphone.

Dette er en vanskelig praksis for mig. Jeg er en tusenårig tusindår, der har haft en computer foran sig det meste af sit liv. Computeren - som senere blev internettet - var min flugt fra doldrums for at være en teenager i forstæderne; fra hjertebrydelsen af ​​mislykkede opgaver på college; og nu, fra stresset fra den daglige dag. Gamle vaner dør hårdt, og min er at rulle uendeligt gennem sociale medier på min smartphone, mens jeg lå i sengen, lammet af frygt for det ukendte.

Men jeg har fundet tilflugt i det store udendørs. Jeg bruger Google Maps for at komme dit sted, men når jeg er der, skifter jeg til radioen og indstiller min Pixel XL til ikke at forstyrre. Jeg bringer en bog eller et blad til at læse - noget der holder mig optaget. Jeg sidder udenfor med min ost og kiks, og jeg forbliver til stede. De eneste distraktioner her er bugs, der brummer i nærheden af ​​mine ører … og min mad.

Selvfølgelig kan du finde andre egne hobbyer, hvis det at sidde udenfor simpelthen ikke er din ting. Men jeg opfordrer dig til at starte en praksis med at afbryde forbindelsen fra din smartphone og enhver anden internetforbundet enhed mindst en gang om ugen. Start med en halv time. Mens du er ude, kan du glæde dig over nutiden; i mennesker omkring dig eller dyrene glade med glæde over deres haler. Og husk at trække vejret, fordi livet stadig fortsætter, selvom du ikke har din smartphone.